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惊蛰时节，春雷响、万物生，一切美好如约而至，大自然自此也有了新的活力。中国古代劳动人民就很重视惊蛰节气，把它视为春耕的开始。
惊蛰时期气候明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。这期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
中医认为，春季人体肝气旺，所以惊蛰养生，要重视对肝脏的保养，要做到心胸开阔，乐观向上，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。
适当而不激烈的运动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。
惊蛰时节，春雷响、万物生，一切美好如约而至，大自然自此也有了新的活力。中国古代劳动人民就很重视惊蛰节气，把它视为春耕的开始。惊蛰时期
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